PLAN 1. PARA TIPO SANGUINEO "O"

TEMARIO: NUTRICIÓN, EJERCITACIÓN, CORRECCIÓN DE ESTILO DE VIDA Y TIPO SANGUÍNEO

Si alguna vez has sospechado que no todos deberíamos de comer las mismas cosas, hacer el mismo tipo de ejercicios o llevar el mismo estilo de vida, creo que tu intuición te ha enviado un mensaje adecuado.

PLAN 1. Para personas con Sangre Tipo O.

¡Felicidades! Son ustedes el tipo sanguíneo más viejo del planeta.

Son ustedes físicamente muy activos y verdaderos carnívoros.

Sin embargo, hay que aclarar que cuando hoy día decimos “verdaderos carnívoros” en realidad se hace referencia a que ustedes pueden consumir carne en sus alimentos SIN EXCEDERSE de 6 onzas por alimento. ¿Por qué razón? Porque las grasas saturadas, las hormonas y los antibióticos que hoy día vienen con las carnes han probado ser un riesgo de enfermedad cardiaca y cáncer.

Su ingesta de carne roja debe de ser del tipo magro, libre de químicos, pollo y pescado.

Muy escasos o nulos productos lácteos y granos.

Para bajar de peso eviten el trigo y alimentos que contengan gluten ya que interfieren con su metabolismo de insulina y no utilizan eficientemente las calorías que consumen.

Tienen ustedes una tendencia natural a manejar bajos niveles de hormona tiroidea y los insuficientes niveles de iodo que con ello viene. Pueden presentar: retención de fluidos, pérdida de masa muscular, fatiga y ganancia de peso.

Guía Rápida.

Evitar gluten, maíz, lentejas, col, coles de Bruselas, colifor

Ingerir alga, productos del mar, sal iodada, hígado, carne roja, espinaca y brócoli.

Guía Específica.

De las carnes, evitar jamones, tocino, puerco.

De los pescados, evitar pulpo, calamar y salmón ahumado.

De los lácteos, evitarlos de preferencia todos, sin embargo, si es demasiada la tentación evitar: queso americano, blue cheese, brie, camembert, cheddar, queso cottage, queso crema, queso Edam, queso Emmenthal, Gouda, Gruyere, Helados, Leche de vaca o cabra, Monterey jack, Parmesano, Panela, Provolone, crema ácida y Yoghurt.

De los aceites evitar: el de aguacate, coco, maíz, cacahuate, soya.

De las semillas tienen que ser muy selectivos con ellas ya que ustedes, si consumen carne, prácticamente no las necesitan. ¿Por qué evitarlas? Porque son altas en grasas. Masticar bien las nueces o podrán causarles problemas gástricos, no tomar mantequilla de cacahuate porque les pueden dar problemas en el colon.

Evitar pistaches, litchi, cacahuates, mantequilla de cacahuate, semillas de girasol

Las leguminosas deben ser ingeridas con gran moderación y sólo ocasionalmente. No consumir lentejas

Evitar los productos derivados del trigo, deben ser eliminados completamente de su dieta. Pueden consumir amaranto, avena, tapioca, arroz. Evitar todo tipo de maíz, crema de trigo, siete granos, germinado de trigo, cornflakes.

El pan que pueden consumir se llama Pan Manna o Esenio. Obviamente evitar las pastas hechas de trigo. Pueden consumir las pastas de alcachofa o harina de arroz.

Vegetales evitar los brotes de alfalfa, colifor, maíz, pepino, hongos, yuca, papas, ruibarbo, ni berenjena. Pueden consumir jitomate.

Evitar aguacate, melón, coco, kiwi, naranja, mandarina.

El azúcar, la miel y el chocolate no los dañan sin embargo, debe ser muy limitada su ingesta. No consumir miel de maíz. No consumir salsa de tomate (kétchup).

Cerveza muy ocasionalmente, y poco vino. Evitar los productos con cafeína.

EN-LA-TADOS....¡EN LA TORRE!

¿SABES CÓMO SURGIERON LOS ALIMENTOS ENLATADOS?...

Si te enteras tal vez la próxima vez que vayas a comprarlos reconsideres esta manera de preservar los alimentos, y decidas que tal vez no es lo óptimo para tu alimentación cotidiana.

Regresa a la época de Napoléon Bonaparte (siglo XVIII). Los enlatados se desarrollaron en ese tiempo ya que el ejército francés -por las condiciones climatológicas- sufría mucho de falta de alimentos para su consumo durante las campañas bélicas. Así es como se pensó en "enlatar" los alimentos, en otras palabras, el proceso de enlatar alimentos surgió por razones de guerra, no por razones de conveniencia para la vida diaria.

Hoy día millones de personas hallarían difícil vivir sin la comida enlatada...¡como si vivieran en guerra!...me pregunto ¿qué pasaría si nuestros alimentos fueran como el que les dan a los astronautas? después de todo, si los seres humanos reproducimos vivencias que pueden servir para ciertos eventos (guerra, viajes espaciales) y las aplicamos-muchas veces sin pensar- a la vida diaria ¿quién podría decir que en pocos años no estaremos yendo al supermercado a comprar comida como la de la foto de arriba?...¿te apetece?

Los enlatados casi no deberían formar parte de nuestra manera de comer, no son alimentos frescos, vivos, coloridos...por conveniencia podrían ser utilizados muy de vez en cuando pero definitivamente no como la base para nuestra alimentación. ¿Qué te parece?

JUGO-TERAPIA

Hay médicos naturistas que promueven la ingesta de jugos para prevenir o curar. Es cierto que los jugos son fuente importante de vitaminas, minerales y azúcares no refinados.

Combinaciones de jugos son buenas para casi cualquier tipo de condición, sin embargo, también pueden utilizarse de manera separada.

¿Qué pensar de la jugo terapia? es un "baño" interno a tus tejidos para limpiarlos con el tiempo, reconstruirlos, rejuvenecerlos y alimentar tu cuerpo ávido de cosas benéficas para él.

NO PIENSES QUE DEBES VIVIR CON ELLOS EXCLUSIVAMENTE. Tómalos con las comidas o entre comidas y al hacerlo permite que la saliva en tu boca se mezcle bien con ellos, en otras palabras, no los "tragues" (literalmente) de golpe, paladéalos.

Para los niños destetados -y que idealmente ya no deberían de consumir leche- los jugos son excelentes para nutrirlos.

¿QUE ES LA BIOENERGÉTICA?

Alexander Lower definió la bioenergética como el modo de entender la personalidad humana en términos del cuerpo y sus procesos energéticos.  Estos procesos energéticos son producidos a través de la respiración y el metabolismo, así como las descargas de energía al movernos.  La manera en que manejemos la cantidad de energía determinará como podremos responder ante la vida tanto emocional como físicamente.

La terapia bioenergética combina el trabajo corporal con la mente, esto para ayudar principalmente a las personas a resolver sus problemas emocionales y a comprender mejor su potencial para el placer y el goce de vivir plenamente.

Mente y cuerpo pueden influenciarse uno al otro: si mente esta mal, el cuerpo lo estará o viceversa. Cuanto más vivo esté uno, más energía tendrá y viceversa.  La rigidez, el estrés o la tensión crónica disminuye nuestra viveza, y deteriora nuestra energía.